[OLD ARCHIVED DO NOT USE] Aventuras en Movimiento

• Distancia acumulada: 4.9 km
• Trail: 3.5 km
• Open water: 1400m
• Tiempo total: 01:15:10
• Equipamiento: Neopreno swimrun, gorro, gafas, zapatillas trail, boya de seguridad, pullbuoy, auriculares acuáticos, y primera vez probando palas.

Hoy dia de transiciones, rápidas y muchas:

12x + 2x 
  (100m nadar Z3 
   + 250m carrera Z3)

Eran originalmente 12, he acabado haciendo dos adicionales, y en teoría eran 100m de carrera, pero luego revisando el reloj he hecho unos 250 de media. Me estoy dando cuenta de que no he tenido en cuenta mucho el Z3, se ve que mi mente no quiso leerlo esta mañana.

Que por cierto, el reloj hoy me ha medido como ha querido. Como no tiene modo Swimrun, ni Multisport, pues tengo que grabar todo en modo Trail y hacer Laps por cada segmento, pero al GPS en el agua se le va la olla siempre. Asi que los datos de estos entrenos hay que cogerlo con pinzas, los reviso siempre en casa y ajusto, pero eso.

Hoy si me ha molado llevar la música. He conseguido que con el gorro no me molestase tanto y me ha servido. También he mejorado la transición del pullbuoy, ajustando el lazo y cogiéndolo mejor a la espalda. Incluso he tenido situación embrollo en el agua, que se me han liado el pullbuoy con la boya de seguridad 🤦🏽

He probado hoy con palas, pero sólo he durado cuatro repeticiones del bloque. Estaba ya notando demasiada carga en el deltoides y el triceps a la hora de nadar. Eso si, vuelas con eso. Pero aun a pesar de perder ventaja competitiva, porque todo dios irá con palas, creo que siendo realista no tengo suficiente tiempo de adaptación a nadar con ellas sin que se me caigan los brazos. Seguiré metiéndolas en los entrenos poco a poco, y a ver. Pero de momento, me hago a la idea a que iré sin palas en ÖTILLÖ.