[OLD ARCHIVED DO NOT USE] Aventuras en Movimiento

• Distancia acumulada: 4.5 km
• Trail: 3.3 km
• Open water: 1200m
• Tiempo total: 0:57:46
• Ritmo medio: 13:28 /km
• Equipamiento: Neopreno swimrun, gorro, gafas, zapatillas trail, boya de seguridad, geles.

Hoy sesión de transiciones:

10x 
   ( 120m nadar Z2 
   + 180m carrera Z2) 

+ 400m

He calculado las distancias desde el ordenador, porque el reloj no me mide bien en modo Trail dentro del agua (y no tiene modo Swimrun), y hecho el bucle de distancias según la programación, ya ha sido a hacer repeticiones.

Mucho entrar y salir, comprobando cómo se va acumulando mentalmente la carga de las transiciones. A la última estaba un poco reventado.

Me parece una buena idea haber metido este tipo de sesiones en la programación (no las tenía inicialmente) para acostumbrarme lo que pueda, porque el ritmo de transiciones de la ÖTILLÖ Gothenburg me parece que va a ser muy muy rápido. En total tengo creo que 33 transiciones, 18 tramos de correr y 17 de nadar. Así que va a ser constantemente entrando y saliendo del agua.

Hoy he estado metiendo geles también, de momento sólo en tramos de carrera. En algún tramo de nadar he notado la barriga y que la sangre estaba donde no debía, quizás también debido al ritmo rápido de transiciones. De geles, al final he optado por hacérmelo casero con ciclodextrina y maltodextrina, pero sin fructosa para no mosquear a mi estómago. Con un poco de limón está tomable, pero no rico.

He puesto el foco en tardar lo menos posible en cada transición, automatizando al máximo. Hay que seguir en eso. Al parecer, en las transiciones es donde más tiempo se pierde, aunque también veo que algunas habrá que quieras hacer lentas para recuperar un poco el resuello, como me pasa a mi.