[OLD ARCHIVED DO NOT USE] Aventuras en Movimiento

• Distancia acumulada: 10.06 km
• Trail: 8.86 km
• Open water: 1200m
• Tiempo total: 1:30:10
• Ritmo medio: 8:59 /km
• Equipamiento: Neopreno swimrun, gorro, gafas, zapatillas trail, boya de seguridad, pullbuoy, geles.

Primer dia con el pullbuoy, y además coincidiendo con la tirada larga de esta semana. Mucho más deslizamiento con el pullbuoy, dónde va a parar.

Hoy tenía:

6x (
  200m de nado 
  + 1.6km de trail 
) 

Zonas 2-3

Buenas sensaciones en general. Podía haber seguido más bucles.

Hoy he conseguido relajarme con cada tramo para el siguiente. Es curioso como el cuero sufre en los primeros tramos hasta que se adapta y después de la tercera o cuarta transición, va más fluido todo. Supongo que tiene que ver con adaptación de sistemas de energía, igual que al correr cuando llevas un rato.

Tema equipo bien. Ha ido bien el poner el pullbuoy con el sistema lasso, a la espalda cuando corres, entre las piernas cuando nadas.

Aunque estoy un poco mosca con el neopreno, que es corto en piernas y brazos, y para correr bien pero para nadar los hombros me los noto demasiado apretados, sobre todo al principio. Lo compenso subiéndole las mangas por encima del tríceps, pero me estoy planteando mirar de cortárselas e ir con los hombros más libres. La duda es si me quedaré corto para la temperatura luego en el mar de Suecia, que estará a 18º.

Sigo usando el gel casero durante el entreno para ir haciendo el estómago. Hoy he probado a tomar antes de tramos de nadar, no solo en los de carrera… y de momento bien. No se aún donde voy a meter los en teoría 4 softflask que debería de llevar, porque el bolsillo del neopreno no da para tanto. Tengo que investigar opciones, porque ya parece que hacerme con una camiseta interior con bolsillos no va a ser posible (está agotada en las dos marcas que la hacen).

Terminamos el día con un baño de hielo a 11º, 20 minutos, para recuperación activa. Llevo desde ayer que el gemelo derecho en la inserción con el tendón de Aquiles me está molestando ligeramente, así que estoy muy pendiente con eso. A ver si el baño de hielo ayuda.